운동일지 7.11일(축구) 안녕하세요 식물이 입니다. 오늘은 오랜만에 구장에 축구하로 나왔습니다. 안한지 오래되서 안다치고 열심히 해야겠습니다. ㅋ 오늘 날씨는 진짜 더워습니다. 얼굴 타면 여친이 혼내는데 ..... 썬크림도 안했는데 ㅠㅠ 큰일이네요 ㅎ 축구나 열심히 해야겠어요 ㅋ 2021. 7. 11. 러닝 5km(21.05.18) #진주 #러닝 #남강 #영천강 #충무공동 #진주 #러닝 #런닝 #갤럭시 워치 3 #삼성 헬스 # 5km 안녕하세요 식물의입니다. 개인적인 사정으로 오랜만에 글 쓰네요 ㅋㅋ 운동을 한 1주일 정도 쉬어엇는데 가볍게 해야겠어요 ㅋㅋ 오랜만에 한다고 걱정했는데 생각 보자 힘들기 않고 할만했네요 ㅋㅋ #뉴스를 보니 #장마 가 일찍 시작한다고 합니다. 다들 #우천 러닝 시 안전하게 하세요~^^ #식물아 쑥쑥 잘아라~^^ 2021. 5. 20. 진주 대구짬뿅 안녕하세요 식물이 입니다. 에너지관리 시험 끝나고 여친이랑 점심으로 왔어요 ㅋㅋㅋ 메뉴는 짬뿅 짬뽕을 좋아해서 요기 픽했어요 블러그 보고 왔는데 기대 되네요 ㅋ 일단 사람이 많고 주방이 오픈식이라 믿음이 기네요 ㅋㅋ 그리고 세트 시키면 음료수도 같이 오네요 밥은 무한 셀프하네요 ㅋㅋ 군만두는.서비스 ㅋㅋㅋ 개인적으로 5점 만점에 맛 3점 서비스 5점 재방문 고민되네요 식물아 쑥쑥 잘아라 칭찬해~ 2021. 5. 15. 아침운동 21.5.13 안녕하세요 #식물이 입니다. 오늘은 휴무라서 #아침운동 을 했어요 날씨 진짜 좋네요 ㅎㅎㅎ 운동복 입고 밖으로 ㄱㄱ싱 ~~ 역시 운동전에는 커피 한잔해야죠 집 앞 커피집에서 한잔~ 날씨가 오늘 많이 더워서 아아 정말 맛있네요 ㅋㅋ 정신이 번쩍 드네요 ㅎ 혹시나해서 #선크림 바르고 나왔는데 잘한것 같아요 ㅋㅋㅋ #강변 도착 15분정도 스트레칭하고 러닝 시작점 까지 걷기로 이동 후 러닝 시작 오늘.목표 #5km 오늘만에 했는데도 천천히 하니깐 할만 하네요 ㅋㅋㅋ 오는길에 #장미 가 이쁘서 한컷 ㅋㅋㅋ 오늘 #아자아자 #칭찬해 #식물아 쑥쑥 잘아라 2021. 5. 13. 이니스프리 공병반납 안녕하세요 식물이 입니다. 오늘은 오후에 자격증 공부하고 산책겸 여친님 화장대에 있는 공병을 들고 이니스프리 매장가서 포인트 적립하려고 합니다. 이니스프리가 환경을 생각하는 행사 및 캠페인을.많이.하네요 저도 이니스프리 로션사용하고 있어요 ㅋ 저희는 집근처 롯데마트에 있는 매장에 겠어요 매장에 가니깐 빅세일 행사도 하네요 최대 64% 어린이날이라 그런지 롯데 마트 안에 사람이 엄청 많이 있내요 마트에 있는 동안 마스크 철저히 써야 겠어요 매장에 가면 이런 통이 있는데 여친님 말로는 최대 10개 까지 된다고 합니다. 반납하고 나면 나중에 카톡으로 문자가 온다고 하네요 여러분들도 지구를 생각해서 같이 동참해봐요 ~^^ 끝 식물아 쑥쑥 잘아라~^^ 2021. 5. 7. 학문수양 5일차 보호 및 보안장치 ○ 보호장치 터빈에 이상 현상이 발생하였을 때 터빈에 공급되는 증기를 순간적으로 차단, 터빈을 정지하 여 터빈 손상을 미연에 방지하고 사고의 파급을 최소한으로 줄이기 위한 장치 (1) 과속도 조속기 (Overspeed Governor) 터빈 과속시 축의 원심력이 급증하여 축의 허용응력 한계를 초과하면 축이 파손될 위험이 있 으므로 터빈 과속을 방지하는 장치 (2) 백업 과속도 조속기 (Back-Up Overspeed Governor) 과속도 조속기 동작시험중 또는 고장시 터빈 과속에 대한 후비 보호장치이며 정격속도의 112 ％ 정도에서 동작하며, 기계식과 젂기식이 있으며 일반적으로 젂기식을 사용 (3) 저 진공 정지 (Low Vacuum Trip) 장치 과열에 의한 터빈 사고를 미연에 .. 2021. 5. 6. 학문수양 3일차~ ㅁ윤활장치ㅁ ☞ 주윤활유 펌프 - 터빈축과 직결, 원심펌프, 터빈속도 약3,000 rpm에 이르면 정상적인 기능 ☞ 승압펌프 - MOP에 흡입력을 제공 - Oil TBN에 의해 구동 ☞ 오일터빈(Oil Turbine) - 승압펌프를 구동하기 위한 터빈 - 주윤활유 펌프 출구 유압에 의해 구동 ☞ MSP(Motor Suction Pump) - 터빈 기동시 MOP에 흡입수두 제공 ☞ 보조 유활유펌프 - 기계 제어식(MHC) 터빈에 설치, 터빈 기동·정지 시 윤활유 공급 ☞ 터닝기어펌프(Turning Gear Oil Pump, TGOP) - 터닝기어 운전시 터빈-발전기의 각 베어링에 윤활유를 공급, - 교류 전동기로 구동되고 수직 원심형 ☞ 비상윤활유 펌프(Emergency Oil Pump, EOP) - 터빈.. 2021. 5. 4. 아침운동(3km 러닝)21.05.03 안녕하세요 식물이 입니다~^^ 발목은 여전히 조금씩 아프네요 아침에 눈을 떴는데 날씨가 너무 좋아서 나도 모르게 러닝를 하러 나갔네요 습도 온도 너무나 날씨가 좋네요 딱 런닝하기 좋은 날 씹니다 강변으로 걸어 가는 길인데 해가 너무 따스하네요 3km로 정돈 어닝할 생각인데 점심에 여자 친구랑 밥 먹기로 했는데 빨리 운동하고 쉬고 준비해야겠어요 스트레칭하는 장소에 나왔는데 오늘은 생각보다 사람이 없네요 월요일이라서 그런가 싶습니다. 요즘 부상이 오래가는 것 같아서 스트레칭을 항상 길게 하고 있습니다 채소 못해도 15분 이상은 하는 것 같네요 저는 주로 하대 둔치에서 런닝을 하는데 강변에 자그마한 골프장이 하나 생겼네요 골프는 좋아하지 않지만 생각보다 잘 해놓은 것 같습니다 워밍업으로 런닝한 1 km로 정도.. 2021. 5. 3. 운동휴식(21.05.01) 안녕하세요 식물이 입니다~^^ 오늘은 비도 오고 날씨도 흐리고 해서 운동을 하루 쉬어가야겠어요 ~ 자격증 시험이 얼마 남지 않아 오늘 공부를 좀 하야 할것 같아요 요즘 실내 체육 집합 금지 때문에 헬스장도 못가고 몸이 찌뿌둥 하네요 즐거운 주말 보내야겠어요 ㅋ 그래도 자기전에 푸쉬업 100개 해야지 식물이 쑥쑥 잘아라~^^ 2021. 5. 1. 이전 1 2 다음
